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ホルモンバランスの乱れでも大量の顔汗が出ます

顔汗の原因

顔汗が出るのは特別変なことではなく生理現象なので、誰でも出ます。

発汗の種類は3つあります。

  • 温熱性発汗 :上がった体温を下げるため起こる
  • 精神性発汗 :緊張、興奮時に起こる
  • 味覚性発汗 :辛いものを食べたときに起こる

 

しかし、顔汗の量があまりにも大量に出る場合は、なにかしらの原因があります

顔汗の量が大量に出る原因
  1. 汗腺機能の低下
  2. 発汗を促す交感神経が過敏になっている
  3. ストレス、緊張
  4. ホルモンバランスの乱れ
  5. 遺伝的な体質
  6. 他の病気

この原因の中でホルモンバランスの乱れについて説明します。

ホルモンバランスの乱れと大量の顔汗の関係

熱くもない、緊張もしていないのに大量の顔汗が出る、という女性は、ホルモンバランスの乱れが原因で顔汗がひどくなっているのかも知れません。
女性ホルモンは2種類あり、通常これらはバランスよく分泌されています。

  • エストロゲン :卵胞ホルモン
  • プロゲステロン:黄体ホルモン

しかし、加齢、ストレス、不規則な生活によりホルモンバランスが乱れると、身体に以下のような悪影響が現れます。

  • 肌荒れ
  • 生理不順
  • 生理痛
  • 不正出血
  • 月経前症候群
  • 自律神経失調症
  • 不妊
  • 更年期障害

特に女性の更年期障害は、閉経を迎え女性ホルモンが急激に減少しバランスが乱れるため、顔汗など様々な症状が出てしまいます。

顔汗はホットフラッシュとも呼ばれ、顔がほてったり、大量の顔汗が突然でるため女性の悩みの1つなのです。さらに、女性ホルモンのバランスが乱れると、肌荒れやニキビも多くなります。

これは、更年期の女性だけでなく、10代~20代の女性でも珍しくありません。このように、女性ホルモンのバランスが乱れると、顔汗だけでなく身体に様々な悪影響を及ぼします。

ホルモンバランスが乱れ大量の顔汗が出る原因

「大量の顔汗で化粧が崩れて困ってしまう」こんなお悩みはありませんか?
女性ホルモンバランスが乱れ、大量の顔汗が出る原因には、普段の生活習慣が関わっています。

  • ストレス
  • 食生活の乱れ (偏食)
  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • 過度なダイエット

特に食生活の乱れには要注意。栄養バランスが乱れると、ホルモンバランスの乱れににつながります。

野菜、魚、肉をバランスよく食べましょう。無理なダイエットなども、栄養バランスが乱れてしまいます。

特に女性は、運動不足が続くと冷えを招き、ホルモンバランスが乱れる原因になります。
適度な運動は、汗腺を活発にする効果も期待でき、顔汗対策にもなるので、しっかり取り入れましょう。

仕事や育児などが忙しい女性は、睡眠不足気味になる人も多いでしょう。しかし、睡眠のゴールデンタイムは、ホルモンバランスが整えられる貴重な時間です。

できるだけ質の良い睡眠がとれるように、生活リズムを見直して下さい。

女性ホルモンバランスを整える

顔汗のない生活を送るには、ホルモンバランスが乱れない生活を送ることが大事です。
不摂生な生活習慣になってる女性も、ホルモンバランスが整えば、顔汗が少しずつ落ち着いていきます。

では、具体的にどのような事に気を付ければいいのでしょうか。

  • ストレス解消
  • リラックス
  • イソフラボンの摂取

ストレス解消

現代はストレス社会。過度なストレスを受けやすい時代ですから、ストレスを溜め込まず解消していきましょう。

ストレス解消方法は、人によって色々でしょうが、「入浴」「運動」「趣味」が人気の方法です。

リラックス

入浴や運動は、全身の血行も良くなり、リラックスに繋がります。
また、趣味に没頭することで、ストレスも徐々に解消していくでしょう。

反対にいつまでもクヨクヨ考え続けることはNGです。ストレスを溜めるとバランスを崩しやすくなり、顔汗も酷くなってしまいます。

イソフラボンの摂取

豆乳、納豆などに含まれているイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。

ホルモンバランスの乱れや分泌量が減っている場合は、イソフラボン配合の食材を積極的に摂りましょう。

その他、女性ホルモンを整えるツボを刺激したり、漢方薬や薬に頼る方法もあります。

女性ホルモンを整えるツボ

  • 三陰交(さんいんこう):足首にあるツボ
    女性ホルモンの分泌を促す、ストレス解消、生理に関するトラブル解消、として有名なツボです。
  • 中院(ちゅういん):おなかにあるツボ
    女性ホルモンの分泌を促すツボです。

女性ホルモンを整える漢方薬

女性ホルモンを整える生薬としては、「当帰」「地黄」「芍薬」「川旧」の4種類が有名です。

女性ホルモンを整える薬

産婦人科を受診して薬を処方してもらうこともできます。

漢方薬や薬は体への影響がありますので、利用する場合は必ず専門医に処方してもらい服用しましょう。

 

まとめ

女性ホルモンと顔汗には密接な関係があります。
特に何もしていないのに顔汗が酷い場合は、ホルモンバランスが乱れている可能性があります。
乱れたホルモンバランスを整えるには、どうしても時間がかかりますから、根気強く続けていきましょう。
また、多量の顔汗には、多汗症などの病気が潜んでいるケースもあります。リラックスしている時でも異常な顔汗が出る場合は、専門医に相談して下さい。

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